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中、老年人如何走出补钙误区?

(1)误区一,多吃钙等于骨骼中可以多积钙前面已讲述,钙剂主要是补充骨质成分。目前不少老人口服
活性钙制剂(包括片剂、颗较剂),并按营养学会提出的钙摄入最的推荐标准成人为800毫克/日。钙缺乏症
的发生既与膳食钙摄入量不足有关,也与钙吸收率低有关。老年人因肠道对钙的吸收能力仅为年轻人的1/3,
对于小肠切除或肾功能差的病人则需补充适量的钙。但是,不少人用了相当一段时间的钙剂后,防治骨质疏松
症并不明显,原因何在?关键是单纯补钙不行,需要同时服用维生素D,以促进钙剂的吸收。

(2)误区二,维生索场等于活性几常用的维生素D制剂有维生素乌(骨化醇)和维生素D3(胆
骨化醇)。它们本身没有生物活性,必须经过肝脏、肾脏转化后.生成有生物活性的维生素D3(钙三醉)后,
才能发挥作用。钙三醇因其生物效价是维生素D的1000倍,使用剂址只需0.25微克或0.5微克,而不像
维生素乌口服剂量要用到0.5毫克。在原发生骨质疏松症的防治中,对绝经后引起的骨质疏松症较少选用活
性马,对有腰背痛者,多用降钙素加雌激素;对老年性骨质疏松症(指70岁以上的老人)伴有腰背痛者多
用降钙素加活性D3治疗。

(3)误区三,症状改善与用药剂量成正比长期服用维生素D,可引起维生素D过多症或维生素D中毒,
导致主动脉、肺、心、肾的钙沉着,急性维生素D中毒可发生肌肉松弛,甚至昏迷。长期高血钙还可引起肾
结石,甚至肾孟肾炎。市场上售的活性钙制剂,维生素D制剂、活性维生素D3制剂不可乱用。一旦查出有骨
质疏松症,应在医师指导下用药,一般从低剂开始,一天约达800毫克.但也要因人而宜。对绝经后3-5年
的妇女,钙丢失速度很快.单独补钙效果不佳,因她们体内雌激素水平低,破坏了体内原来的骨量平衡状态,
此时必须补充少量激素,解决主要矛盾。当绝经多年后,骨量进入新的持续、缓慢丢失的平衡状态时,应考
虑补充适量的钙剂。
因此,选择药物补钙是一个方面,光照、活动、锻炼等综合措施.对防治骨质疏松症也是肯定有疗效。

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