新闻动态

如何防止骨质疏松症的发生?

防止骨质疏松症的发生应从年轻时开始,因为骨质强度的95%是在12-18岁之间形成的。防止骨质疏松
症应注意以下几点:平时服用的药物是否可能会引起骨质疏松症(抗痉挛药物、抗凝血剂、含铝制酸剂、利尿
剂、皮质类固醉等都易增加骨质的流失);定期检查骨骼密度,及早发现问题;在生理特殊期(生长期、怀孕
期、授乳期)更应注意钙的补充;戒除不良习惯(偏食、速食、过量饮用烟酒、咖啡及其加工食品等)。当
发现有骨质疏松情况时,尽量使用药物(钙片、维生素D、雌激素、钙尔奇D片等)。

知何正确补钙、补雌激素和维生素D?

(1)该不该服用钙片首先必须由医师决定,然后再考虑选择什么样的钙剂。如果饮食中钙的吸收太低,
就应先改变一下食谱,增加钙的摄入量。如多吃牛奶、奶制品、豆类和肉类;骨汤和酥松的鱼骨,此外还要增
加膳食中蛋白质和维生素C(含在新鲜的蔬菜和水果中尤以称猴桃、酸枣为佳)、维生素D(如沙丁鱼、蛙鱼、
青鱼、牛奶、鸡蛋等,也可加用鱼肝油)的含最。因为骨质疏松症不仅有骨的质量的丢失,还有骨的基质的丢
失。平时只有养成良好的锻炼习惯,才能促进骨对钙的吸收而减少钙从骨中的释放。同时经常用日光浴,通过
紫外光线的照射,使皮肤内7一脱氢胆固醉转变为D3-至于使用钙剂主要补充骨质成分。过去使用葡萄糖酸
钙、乳酸钙等,但由于这类钙剂利用率和吸收率低,现已逐渐淘汰。在国外,补钙常以碳酸钙制剂为主,因碳
酸钙分子小,其中含钙址高达40%,我国尚未把碳酸钙制剂作为补钙药列入(中国药典),为此市场上出现一些活性钙制剂(包括片剂、顺粒剂)。由于采用特殊的制剂工艺,微粉化后表面积和溶解度大大增加。但从实验研究和临床资料看,无论是可溶性活性钙,还是水溶性较差的碳酸钙,口服经胃酸作用都会生成可溶性钙离子,然后被转运到肠道。据测定,各种钙的净吸收平均值并无明显差异,可见选择碳酸钙还是选择活性钙其区别并不大。对老年人、小肠切除及肾功能差的病人等,则需要补充适量的钙。每天从膳食中补充钙I -1.5克,.维生素D5000国际单位。但同时也要注意服用钙量不能太大,维生素D不能超过10000国际单位。不然老年人的肾排泄功能不良而发生高钙血症、高钙尿
症和形成屁结石.

(2)补充雌性激素口服雌性激素有降低钙的负平衡,促进正平衡。雌性激素在骨质疏松症高危人群中起很大预防作用。一般用的剂量为乙快二基雌二醉.每日25微克。服用三周,停用四周,再服用要注意其副作
用.有人报告长期服用,会有发生乳房癌和宫颈癌的危险。因此服用时间长后定期检查子官颈和乳房。
(3)注意维生紊D供给有人称阳光为日光维生素。适当增加日光浴,有利于钙的吸收,同时多食含维
生素D的膳食(如沙丁鱼、蛙鱼、青鱼、牛奶、鸡蛋等,也可用鱼肝油)。
(4)补氟有人曾企图试用氟化钠每日40-60毫克,以治疗骨质疏松症,虽有一定效果,但仅为试验阶
段。

相关新闻