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经气加油站—肝经保健穴

现代人压力太大,可以通过揉按太冲、行间穴.达到疏肝理气的效果。行间穴,位于脚背侧.足大趾和第二趾的趾缝处靠大趾一方。太冲穴,位于第一趾骨与第二趾骨间隙后方的凹陷里。刺激方法:每天晚上泡脚之后、睡觉之前(热水泡脚已经激活了脚部的气血.这时候刺激效果更好),用两手的大拇指(或者食指、中指)从太冲往前一次一次缓慢而有力地推揉到行间;可以两手同时按摩两脚,也可以一边一边来,每只脚推揉5分钟。


此外,常按章门穴,不仅可以疏肝养肝.而且可以缓解脾胃虚弱、消化不良。章门穴,位于腹部两侧,与肚脐相平。两胳膊紧贴两侧裤缝自然下垂,然后抬手屈肘.肘尖下即是章门穴。刺激方法:两手作叉腰式,大拇指向内扣,指尖按揉穴位。但因其处于内脏要害部位,动作不要太重.每天1次,每次轻揉3分钟即可。还要注意,很饿、很累的时候和饭后一小时内不要揉.以免伤及内脏。

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