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保护脊椎之棘三线运动和平摆运动

3“棘三线”运动

一棘三线.位于人体背部。棘突尖线砚位子背部中线上。与仑脉相吻介》;棘突侧线.左右各l条《在肩脚骨内侧与膀跳经相吻合)。是神经、经络、穴位的交会处.支配若全身的由要脏a及维持人体的正常生理活动。按尽.棘三线.,是一种既简便又安全.疗效神奇的好方法。建议早晚各做.次。年老体弱者可根帼自身伪况.循序渐进.分段增加次效.使自己感到轻松舒适为宜。

保护脊椎之棘三线运动和平摆运动

4:平摆运动

平摆运动是受到鱼在水中游沫的姿势肩发而创作出的。此运动w脚推和目推为中心。通过左右榴动的动作.来矫正劲推以至音推.及挂小关节左右伯IR.摄作方法:并达到强化脊背肌肉的目的。由于运动时不但会刺傲介椎骨。也会形响腹部.对治疗成州防内桩疾息如肠扭转、习权性便秘、肠授阻等均有良好作用;也可作为中年以上的肥醉者进行目部减肥的首选运动。

保护脊椎之棘三线运动和平摆运动

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