媒体报道

哪些人容易患骨质疏松症?

亚洲人、皮肤白晰的人.停经后的妇女、吸烟者、酗酒者、饮用被污染的水者等,均会通过种种环节影响到骨骼代谢.从而发生骨质疏松症。

5.为什么适当运动对骨骼有保健作用?

适当的运动有益于肌肉与骨骼健康,可增进肌肉张力和弹力,且可增强骨骼的耐受力,增加骨骼血流量.
使骨骼营养良好,外形变粗增大,提高骨密度。步行、跑步、球类运动、站立、躺卧运动,以及骑自行车、划
船、跳跃运动、背部伸展运动等,都有利于防止骨质疏松症。要维持最佳体能状态,没有必要为此进行剧烈运
动,尤其是老人,反应较慢.容易发生运动伤害。选择运动时要力所能及.酌情酌旦。

6.如何调节饮食,增加钙的吸收?

对骨质疏松症患者来说,增加饮食中的钙的含量,促进钙的吸收是调节饮食的两个原则。首先要有良好的
饮食习惯,定量饮食(多吃骨头,软骨之类).不偏食,多吃牛奶、豆奶、豆类及蔬菜,要低盐饮食,不可酗
酒。特别指出的是牛奶含钙且大.而且吸收率也比豆类及豆制品高。但有些东方人因缺乏乳糖酶或对牛奶过敏
(出现腹泻等症状),可改用酸奶、低乳搪牛奶、豆奶等。促使钙的吸收方法有:减少可能与钙结合的饮食
(如草酸盐易形成草酸钙,增加钙的流失)、改善胃肠功能,增加摄入维生素D和光照(促进体内维生素D合
成),适当运动(改善身体对骨骼的作用力)等。

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