媒体报道

子时:宁舍一顿饭,不舍子时眠

子时即晚上11点至凌晨I点.是胆经当令的时间。“当令”就是当班的意思。此时胆经当令,必须熟睡.不可熬夜。人的
阳气在优质睡眠中得以蓄积。胆经从人的外眼角开始,一直沿着头部两侧,顺人体侧面而下,止于四趾。《黄帝内经》里有一句话叫“凡十一脏,皆取于胆”,这是说在人体的正常神志活动中,起决断作用的是胆。胆气生发起来.全身气血才能随之而起。春天把生发之机养住了,一年都好;少年时把生机养好了,对一生至关重要;子时把睡眠养住了,对一天至关重要。

熬夜就是慢性自杀

生活当中有一个特别奇怪的现象,我们晚上吃完饭以后,八九点钟觉得昏昏沉沉想睡觉,但11点之后反而就清醒了,
所以很多人选择在夜里11点以后开始工作,还有的人到了夜里11点总想吃点宵夜。这是为什么呢?子时自然界阴阳交替,阳气逐渐上升,人体阳气也随之开始生发。所以一定要在晚上11点前睡觉,这样才能慢慢地把生机给养起来。人的睡眠与人的寿命有很大关系,睡觉就是在养阳气。人在子时前入睡,胆方能完成代谢。凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润。所以育“宁舍一顿饭.不舍子时眠”之说。反之,子时前不入睡者,会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣等。复旦大学年轻女教师于娟因为长期熬夜,患癌死亡,她生前写过一本书叫《此生未完成》。书中写道:“在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀),给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。”

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