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丑时:肝胆不照,只会越来越丑

丑时即凌晨I点至3点.肝经当令的时间,肝血推陈出新。肝经起始于大脚趾内侧.沿小腿内侧后部向上,过阴部,上行
过身体两侧。中医认为肝藏血.有贮藏血液、调节血量、收摄血液、防止出血的功能。肝如同“血库”一般,能够贮藏一定的血液.以供人体活动所需。同时还具有依据机体之需,调节循环血量的作用。当机体处于休息或睡眠状态时.机体所需血量减少,部分血液回流入肝,并贮藏起来;而当人体在工作,或剧烈活动时,机体所需血量增加,血液则由肝脏输送到经脉.以供全身各组织器官所需。《黄帝内经·素问》中有:“肝藏血,心行之。人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏。何者?肝主血海故也。”肝的疏泄与藏血功能,相反相成,故有“肝主血海”之称。

凌晨1-3点是肝经开穴运转排毒的时间。按照正常的作息时间,此时人体应处于熟睡状态,但是现代社会有太多的夜
猫族。时间久了会对肝胆造成很大的伤害。人卧则血归于肝.如果丑时不入睡.肝还在输出能量,就无法完成新陈代谢。所以,丑时前未入睡者,面色青灰,情志倦怠而烦躁.易生肝病。尤其是女性,肝气郁结,不仅面色灰暗,也会心力交瘁.身心都会“越来越丑”。

肝胆相照,肝胆同病

根据中医的传统理论,肝与胆互为表里,生理关系同样非常密切。中医有’‘五脏六腑”的说法,肝脏属于“五脏”的序列,而与之对应的“腑”正是胆。胆汁能正常发挥作用,要依靠肝的疏泄功能;反之.胆汁排泄不畅也会影响到肝。在精神情志
方面也反映了肝胆的密切关系。比如怒伤肝.对胆也不好;只有肝胆彼此协调,‘.胆色”才会“壮”。如果说在健康状态下,
肝胆相照的内涵是“一荣俱荣”;那么,到了疾病的状态下,这种关系就会表现为“一损俱损”,因此有“肝胆同病”的说法。

一方面,进入肝脏的细菌、病毒,如果不能被就地消灭,就可能侵入胆囊。这也是病毒性肝炎患者常出现病毒性胆囊炎的原因。胆结石的发生则跟怒气郁积有关,肝“受伤”自然也难免。其他如黄疽、口苦等症状,也多是肝胆湿热的表现。因此,在疾病预防上,要肝胆病同防。首先要保持心悄舒畅.肝气通达,胆汁输送才能通畅,利于脂肪的转化和全身代谢的调整;其次,平时多注意饮食,限制烟酒.防止摄入过多的脂肪和胆固醇。这不仅能预防脂肪肝,还能预防胆结石。

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