媒体报道

七不慎,导致颈椎疾病找上门

白领一族因工作的原因,不幸成为颈推病的偏爱人群。成功诱发白领一族患上颈推病还需要有七大不同的诱因。

诱因一:温度出现变化,可以成功诱发颈椎病。
夏季一觉醒来,很多人会发现自己出现了落枕。这是因为夏季气温虽高,但昼夜的温差也大,如果晚上不注意对颈部的保暖,就可以成功诱发颈椎病,落枕是颈椎将要出现问题的最典型表现。
人体在睡眠时,对温度的变化是非常敏感的。一旦出现温度异常,睡眠中就会出现数次翻身动作。在频繁翻身的过程中,头部因为重量过大而成为被迫牵引旋转的部位.这也成为颈椎病的一大诱因。

诱因二:如果心情长期烦躁,也可以诱发颈推病。
有研究表明,不论是多愁善感还是脾气暴躁,这类人群都会比心情开朗的人群更容易患上神经衰弱症。神经衰弱又会影响到骨关节和肌肉的健康状态。如果长期心情郁闷,就会很容易在肩颈部出现痛感.
这是颈椎病的先兆。

诱因三:过分吹空调,诱发颈推病。
不论是夏天天气过热,还是冬夭天气过冷,其实都不应该过分吹空调。当颈部受到异常温度的过分侵袭时,就会发生病变。尤其是夏天,办公室的中央空调的温度一般都会很低,如果坐的位置正对着空调的出风口,或者有些女性喜欢穿吊带装.为了避免颈背部的肌肉受寒,最好多加一件外套,或者佩戴丝巾,以免颈部过分受凉而引发
或者加重颈椎病。

诱因四:久坐看电脑.是颈推病的最大诱因。
久坐是最有可能诱发颈推病的不良习惯。久坐不但会让肩颈部L现疲劳受损现象,也会因为缺乏运动而让颈椎病有了可乘之机。在二作间隙.可以做一些就地取材的运动,在充分运动颈部、背部肌肉0同时,还有助于保持颈部血液畅通,避免长时间肌肉僵直而让颈椎出现疲劳,进而引发出不可预想的后果。

诱因五:夜生活丰富,昼夜颠倒,蝴民减少,必定引发颈椎病。大自然的规律是昼作夜息.人体的运行规律只有和大自然的规律相适应,才能保证基本健康。然而随着现代生活方式的改变,年轻人多喜欢在夜间增加娱乐活动,由此导致晚上的睡眠时间大幅度减少,而白天又要疲于应付来自于工作和生活上的各种压力,因而使得颈推缺乏足够的时间来进行自我调整和修复。时间一长,再好的颈推也会因为劳损而退化,不知不觉间疾病就已经缠上了身。

诱因六:午休本养生,姿势不对一样也会导致颈椎病。有句玩笑话“中午不睡,下午崩溃”.这也从但腼说明了午休的重
要性。尤其是在夏天,谁都想要在炎热的正午时分小憩一会儿。但上班一族因为工作的限制,中午实在太困了,就只能趴在办公桌上眯一会儿,或者坐车时斜倚在座位上睡觉,殊不知这样的姿势对颈推的伤害非常大。不论是长睡还是小睡,都需要注意到以下两点。
第一,不提倡向前趴着睡觉,睡觉时以后仰躺的姿势为上,这样可以避免让颈推来支撑整个身体的重量.最大限度地减少对颈推的伤害。
第二,如果条件实在不合适,那么在休息的时候要想方设法给颈推找一个合适的扶托点.比如,在颈部后面垫一个卷裹的衣服或套上u形颈舒枕等,以避免免颈推在无支撑的情况下出现意外

诱因七:别以为冲凉水澡是身体强健的象征.千万小心冲出颈椎病来。
有些人一出汗就想要冲凉水澡,刚洗完澡后会觉得全身通泰,但是一觉睡醒后就会感觉到身体出现了异样。首先是头部的活动受到很大限制,然后手脚开始有麻木感出现,这些异常现象都是凉水澡惹的祸。当身体处于高热状态时.冲凉水澡固然可以让人感觉到神清气爽,但温差过大的刺激很容易导致颈推出现问题。选择冲温水澡,反而比
凉水澡更容易让人短时间内恢复精力.并且也更健康。还有一点需要特别提醒.一旦发现颈推处有不适感,千万不可以
自己发明创造一些颈推锻炼操。不恰当的颈部锻炼,往往会诱发更为严重的颈推病。一旦运动过度,就会使得颈推部位的细小纤维发生断裂,且难以修复,也就等于给自己的颈椎埋下了一颗定时炸弹。
防护颈椎病.首要一点便是生活规律,注意气温和湿度的变化,避免季节性颈椎病发作。平时注意饮食调整,给予颈推合理营养,才能保证身体健康。

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